晝夜均,寒暑平,秋分養生指南請收好! 22.09.2020

秋分時節,這樣養生

「白露秋分夜,一夜冷一夜」秋分過後,陽消陰長的趨勢漸漸加強天氣從高溫到涼爽的轉變逐漸明顯中醫養生以平調陰陽、禦寒保暖為重點。飲食上注意溫和清淡不要過度「肥甘厚味」以免加重或引發脾胃方面的疾病。此時,可以吃些葡萄、石榴、棗類等水果,葡萄益氣養血,石榴生津止渴,棗類健脾益氣此類水果性味甘溫,脾胃虛寒之人可適當食用。

夜冷又秋分,一場秋雨一場寒。秋分忌胃寒:脾胃喜溫熱惡寒涼,對寒冷的刺激非常敏感,過食寒涼會引發反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等不適。天大館溫馨提醒:形寒飲冷則傷肺,禁寒飲食,寒衣服。脾胃功能較差的人群,應特別注意腹部保暖。平時可在飲食中加入一些有養脾健胃功效的食材,如淮山藥、桂皮、黃芪、茯苓、黨參等。

秋分食療方

百合參地飲

材料:生地20克、百合10克、人參10克、蜜糖15克。

做法:生地、百合洗淨後放入瓦煲,加入清水600毫升,中火煮至湯約200毫升時,用燉盅盛裝,將人參洗淨切片,放入燉盅內加蓋,小火隔水燉一個半小時,取出待稍涼後加入蜜糖攪勻即可。

功效:益氣滋陰,養肺潤燥。適合陰虛氣弱或兼肺燥咳嗽之人。

陳梅普洱茶

材料:普洱茶10克、陳皮5克、烏梅10克。

做法:將陳皮、烏梅洗淨後,陳皮剪碎、烏梅剪開,將普洱茶、陳皮、烏梅一同放入茶壺中,注入開水,將第一次衝泡的茶水倒掉,重新注入開水,濾出茶湯飲用。

功效:止渴生津,消食養胃。適合口乾咽燥、食慾不振、消化不良之人。

這篇「秋分養生秘籍」您學會了嗎?還在等什麼,快分享給你的家人們,一起「修煉」起來吧!

營業時間

星期一至六
上午10:00至下午2:00
下午3:00 至下午7:00

星期日及公眾假期休息

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