骨質增生（英語：hyperostosis）泛指人體骨骼的過度生長。它的產生與骨的力學環境改變、炎症誘發甚至遺傳都有關係。它可能造成外生骨贅、骨刺。它出現在許多肌肉骨骼疾病中。臨床上頸椎骨質增生，腰椎骨質增生、胸椎骨質增生、各種骨刺形成及各種骨性關節炎，如骨性膝關節炎等都屬於此類。

科學研究證實，力學環境的誘導，是骨刺形成的最重要原因。骨髂是肌肉的附著點，肌肉是力量產生的源泉。因此，肌肉長期反復過度的收縮、牽拉等力學作用，誘導了骨質的增生。其實，骨質的增生在兒童成長過程中起著非常重要的作用。正是由於肌肉的達拉，小兒的骨骼才一天天成長為成人的骨骼，也正是因為肌肉的牽拉，長大成人後，成人的骨骼明顯較兒童的骨骼多出許多骨質隆出。如脛骨粗隆，便是由於伸腿的股四頭肌長期反復牽拉而慢慢形成的。還有乳突便是由負責轉頭的胸鎖乳突肌、頭夾肌等共同牽拉的結果。

因此，少量骨質增生，在許多正常人也常見。但是，骨質增生，並不是引起疼痛的主要原因。也就是說，絕大多數的疼痛與骨質增生並沒有關係。

腰椎骨質增生，通常是由於附著在腰椎骨上的肌肉（如最長肌、棘肌、多裂肌、迴旋肌等）長期牽拉而造成的。因此，只要解除了肌肉的牽拉，疼痛就可以緩解甚至消失。

那麼，這些肌肉為什麼為牽拉腰椎骨呢？

正常情況下，這些肌肉對腰椎骨並不會形成額外的牽拉。但是，如果這些肌肉長期反覆收縮，或被動地處於短縮狀態，或長期處於被牽拉狀態中，都會在這些肌肉中產生並形成激痛點。一旦形成了激痛點，便會引起疼痛，而且，還會使肌肉縮短，進一步牽位其兩端的附著點。附著在腰椎骨的附著點處的肌肉肌腱，就有可能產生繼發性無菌性炎症，局部會有鈣離子滲出。久而久之，局部積聚的鈣離子越來越多，便形成了沉著的骨質。即所謂的增生的骨質。

因此，滅活附著在腰椎骨上肌肉的激痛點，放鬆相關肌肉，便可以解除疼痛。